Zašto je vaš prvi jutarnji osjećaj - umor? Istina o skoku kortizola i kako ga obuzdati

Kortizol, poznatiji kao hormon stresa, često se nepravedno promatra isključivo kao neprijatelj. U stvarnosti, on je ključan za naš opstanak - prirodno raste u ranim jutarnjim satima i doseže svoj vrhunac 30 do 45 minuta nakon buđenja, dajući nam energiju potrebnu za početak dana. Taj se fenomen naziva reakcija buđenja kortizola. Međutim, u ubrzanom načinu života, kada je stres konstantan, ta osjetljiva hormonska klackalica lako ispada iz ravnoteže