Spavate uz upaljeno svjetlo? Znanstvenici upozoravaju na opasnosti, evo kako tijelo naviknuti na mrak

Naš unutarnji biološki sat oslanja se na izmjenu svjetla i tame kako bi regulirao proizvodnju melatonina, hormona zaduženog za san. Istraživanja su pokazala da spavanje uz umjetnu rasvjetu može smanjiti razinu melatonina u tijelu za čak 50 posto. Zbog toga je izlaganje svjetlosti tijekom noći usko povezano s povećanim rizikom od inzulinske rezistencije, dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti