Ljetna žega i umor: Zašto voda ponekad nije dovoljna i kada su vam potrebni elektroliti?

Kako temperature rastu i toplinski valovi postaju naša svakodnevica, pravilo o unosu velikih količina vode slušamo gotovo na svakom koraku. No, dok je voda presudna, sve se češće u kontekstu ljetne hidracije spominju elektroliti - esencijalni minerali o kojima ovisi pravilan rad našeg organizma. Pri pojačanom znojenju tijelo ne gubi samo vodu, već i ključne minerale poput natrija, kalija, magnezija i kalcija.