Koje sjemenke voća je poželjno jesti, a koje treba izbjegavati?

Prilično smo sigurni da nećemo pojesti košticu breskve, no što je sa sitnim sjemenkama poput onih u grožđu ili jabukama? Sjemenke voća općenito možemo podijeliti na one koje su potpuno sigurne, čak i zdrave za jesti, te one koje mogu biti loše za organizam