Kako zaustaviti tjeskobu prije spavanja i napokon mirno utonuti u san

Mnogima je dobro poznat trenutak kada nakon napornog dana ugase svjetla, legnu u krevet, a umjesto opuštanja krene bujica misli. Pogled na sat, strah od neispavanosti i prebiranje sutrašnjih obaveza stvaraju pritisak koji tijelo drži u stanju pripravnosti